Интересный город

Добро пожаловать!

Закрыть

Логин:

Пароль:

Вы вошли как гость, рекомендуем Вам авторизироваться либо пройти процесс регистрации . Если Вы забыли пароль, то Вы можете его восстановить .
 

В чем содержится витамин Д: продукты питания, содержащие витамин D, недостаток в организме

Опубликовано: 18.10.2017

видео В чем содержится витамин Д: продукты питания, содержащие витамин D, недостаток в организме

Жить здорово! Витамин D

Наше здоровье находится только в наших руках. От того, что мы едим, что пьем, какой образ жизни ведем, зависит наше самочувствие. И каждый элемент в нашем организме отвечает за определенную функцию, а переизбыток или недостаток каких-либо витаминов в организме приводит к негативным последствиям.


Продукты содержащие витамин D

Одним из необходимых витаминов для организма человека является витамин Д.

На самом деле, наш организм способен вырабатывать сам этот витамин при помощи солнечных лучей, не зря же его называют «Солнечный витамин» или «витамин солнечного света».

Витамин Д различают двух видов:

Д2. Он содержится в биодобавках, делается из растений; Д3, который содержится в животной пище. Именно он наиболее приемлем для организма человека.

Функции витамина Д

Он помогает усваиваться магнию и кальцию в организме человека. Эти элементы мы получаем с пищей, и они отвечают за крепкость наших костей, зубов. Именно поэтому всем детям в младенческом возрасте рекомендуется добавлять в пищу витамин Д, принимать солнечные ванны.

Продукты питания, содержащие витамин Д, помогают выработке иммунных клеток, тем самым повышая наш иммунитет, то есть защитную реакцию организма на заболевания.

От уровня этого витамина в организме зависит выработка инсулина, который отвечает за работу поджелудочной железы.

И опять же вернемся к кальцию и магнию. Они входят в состав оболочки нервных окончаний, и чем лучше усваиваются эти витамины, тем крепче наша нервная система. Например, для лечения рассеянного склероза обязательно принимают витамин Д.

Недостаток в организме

 


 

 

Календарь

«     Август 2016    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
При использовании материалов ссылка на источник обязательна.
www.deos-auto.qa2fa8b48 Copyright © 2016 All Rights Reserved.

rss