Главная › Новости

В самом соку

Опубликовано: 23.10.2017

Одинокий мужчина в самом соку

Соки из свежих фруктов, ягод и овощей – отличный вариант для летней диеты

Пара соковых дней – отличный детокс и разгрузочный режим для организма. Кроме того, в них содержится множество витаминов, а если смешивать разные овощи и фрукты – такое соковое меню никогда не надоест: ведь вариантов могут быть сотни.

Одно-двухдневные разгрузочные соковые дни раз в семь-десять дней – это то, что нужно, чтобы избавить организм от шлаков и токсинов, улучшить цвет лица и состояние кожи, избавиться от прыщей, а заодно скинуть до двух-трех килограммов. Американский врач-натуропат Стивен Бейли считает, что это еще и отличный способ дать себе установку на правильное питание: постепенно вы станете меньше «западать» на сладости, мучное и прочие вредные штучки. К тому же во время таких «жидких» диет объем желудка сокращается, и далее вам требуется меньше еды, чтобы почувствовать себя сытой.

Главный принцип прост: вместо каждого приема пищи выпивать 2-3 стакана сока. За день их может получиться от 8 до 14. Или другой вариант: в течение дня выпивайте до 1,5-2 литра сока, разбавленного таким же количеством воды. Если такая диета кажется вам слишком «голодной», можно просто заменять завтрак и ужин стаканом сока (на завтрак фруктового, на ужин – овощного). Привыкнув к такому режиму, со временем можно заменить соками все приемы пищи. Однако будьте осторожнее с многодневными соковыми диетами: приступать к ним можно только после консультации с врачом, и лучше всего – под его же контролем. Ведь правильно подобрать меню и расписать режим «приема пищи» сможет только диетолог, кроме того, подобные длительные диеты имеют достаточно много противопоказаний (не случайно в детокс-клиниках, где их практикуют, обязательно проводится предварительное обследование организма). Не забывайте: соковая диета подходит не всем, например, при повышенной кислотности желудка многие соки (особенно кислые!) противопоказаны.